做俯卧撑后，可以进行一些肩部和腹部核心肌群的拉伸。

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做俯卧撑后的肩部拉伸，可以缓解肩部压力。
俯卧撑撑起后，保持腰部下沉的拉伸，锻炼核心肌群。
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。
俯卧撑撑地后腹部拉伸
做俯卧撑后的肩部拉伸，可预防肩颈疼痛。
俯卧撑撑地后，伸展手臂可以放松肩背肌群。
做俯卧撑时，保持肘部贴近身体可减少肩部压力，专注于核心肌群收缩。
做俯卧撑后的肩部拉伸，能有效缓解肩部压力。
做俯卧撑后的肩部拉伸，避免肩袖受伤。

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