避免在高温或寒冷天气中过度训练，选择适宜的天气和时间。

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避免在高温或寒冷极端天气下过度训练
避免在高温或寒冷天气中长时间户外跑步。
选择季节适宜的旅行目的地，避免高温或寒冷天气。
在天气炎热或寒冷时，调整训练强度和时间。
避免在恶劣天气下强行训练，选择室内或天气适宜的方式。
尽量选择季节适宜的旅行，避免高温或寒冷天气带来的不适。
尽量选择季节适宜的旅行目的地，避免高温或寒冷天气。
避免在寒冷或高温极端天气下长时间跑步
避免在高温或寒冷天气过度穿着，防止中暑或冻伤。
避免在高温或寒冷天气极端条件下长时间跑步。

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