周二：进行间歇训练，每200米冲刺后慢跑100米，重复4组。

周二：进行间歇训练，每200米冲刺后慢跑100米，重复4组。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #慢跑训练周计划#

网址：周二：进行间歇训练，每200米冲刺后慢跑100米，重复4组。 https://shtips.xishuta.cn/news/view/1300523

相关内容

尝试间歇训练，如400米冲刺后慢跑恢复，可提高耐力和速度。
游泳训练心肺功能：每次200米自由泳，间歇性划水可增强耐力。
游泳减肥：每次至少游200米，搭配间歇训练效果更好。
定期进行间歇冲刺训练，提升短距离爆发力。
周六进行间歇训练，比如快慢交替，提高耐力和速度。
进行间歇训练，比如短跑和恢复间歇，有利于提高恢复速度。
在跑步机上慢跑热身，再进行快走或冲刺训练。
进行力量训练时，分组和间歇训练法很实用。
如何在跑步机上进行间歇训练
高强度间歇训练（HIIT）是一种心肺耐力训练方式，每组运动后有短暂的恢复期。

随便看看