避免长时间剧烈运动后的立刻坐下休息，应稍作缓和再恢复平静呼吸

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避免在饭后立刻剧烈运动，给消化系统休息时间。
剧烈运动后，让心率缓慢降至静息水平是恢复的重要环节
整形手术后要注意休息和恢复，避免剧烈运动
避免立即躺下，站立或坐着等待一段时间再休息
避免在饭后立刻剧烈运动，给胃充分休息。
剧烈运动后，让心率恢复到平静状态再洗澡，可避免心脏负荷过大。
剧烈运动后的心率恢复时间能反映身体素质，30秒内应基本回到静息水平
隆鼻手术可能导致鼻塞、呼吸困难，术后恢复期间应避免剧烈运动。
剧烈运动后不要立即坐下，缓慢走动放松。
宠物打完疫苗后应保持安静，避免剧烈运动，让身体有恢复时间。

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