避免立即躺下，站立或坐着等待一段时间再休息

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在冥想时保持身体直立，避免躺下或坐着。
避免晚餐后立即躺下，等待至少一到两小时。
避免饭后立即午睡，等待消化后再休息
避免餐后立即躺下：餐后1-2小时再休息，以防止血压波动。
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避免长时间站立或坐着，每隔一小时起身走动

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