复合碳水化合物如糙米比精白米更有持久能量

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吃复合碳水化合物的餐食，比如糙米，能提供持久能量。
适当摄入复合碳水化合物，如糙米，提供持久能量。
补充复合碳水化合物，如糙米或全麦谷物，保持持久能量。
补充复合碳水化合物，如糙米和燕麦，提供持久能量
适量吃复合碳水化合物，如燕麦和糙米，提供持久能量。
控制碳水化合物摄入，选择复合型如糙米而非精白米
适当补充复合碳水化合物，如糙米和蔬菜，提供持久能量。
适量补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包，它们比白面更有饱腹感。
控制碳水化合物摄入，比如精白米饭改为糙米。
适当补充复合碳水化合物，如糙米或全麦面包，提供持久能量。

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