定时休息，保持每30分钟站立活动

发布时间：2024-09-27 13:54

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每组动作保持8-12次，每组间休息30秒至1分钟
避免连续运动过长，每30-60分钟休息5-10分钟
定期休息：每90分钟工作后，休息15分钟以保持清醒。
分段学习，每30分钟休息一次以保持注意力
分段学习：长时间学习时，每30分钟休息5分钟
定时休息，每阅读45-60分钟就休息10分钟
保持每90分钟工作后休息5-10分钟，做眼保健操或走动

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