跳高训练前要做好腿部弹跳和爆发力训练。

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弹跳训练如跳跃深蹲，提升爆发力
深蹲跳能提高爆发力，对腿部爆发力训练效果显著
跳跃训练可以提高爆发力，如深蹲跳或单腿跳。
跳高或弹力带训练后，腿部跳跃式拉伸效果好。
跳高或做弹力带训练能提升下肢爆发力
跳高弹力带训练可以强化腿部肌肉，提升跳跃力。
跳高或弹力带训练后，拉伸跳跃腿肌肉。
跳箱：提高弹跳力，进行跳跃训练。
跳高或弹力带训练后，重点拉伸跳跃部位。
跳高能锻炼腿部爆发力，提高弹跳能力。

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