使用哑铃做肩推时，注意手臂呈90度角，以避免肩袖拉伤。

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哑铃侧平举可以锻炼肩部，注意手臂呈90度角下垂。
哑铃锻炼肩部：选择合适重量，手臂呈90度角做推举动作。
哑铃锻炼肩部：将哑铃举过肩膀，手臂呈90度，然后慢慢放下，重复做组数。
使用哑铃做侧平举时，注意肩部稳定，避免肩袖受伤。
使用哑铃做肩部训练时，注意控制动作，防止肩袖损伤。
使用哑铃做肩部推举，注意手肘贴紧身体以避免受伤。
使用哑铃做肩推，锻炼肩部和手臂力量
使用哑铃做肩推可以锻炼肩部和手臂的力量。
做俯卧撑前，用手臂推地做肩部拉伸可以预防肩袖受伤。
使用哑铃做肩推可以增强肩部肌肉，但重量要适中以免拉伤。

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