午睡时尽量保持自然的睡眠姿势

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午睡时尽量选择软硬适中的枕头，保持颈部自然曲线。
深度睡眠期间，尽量减少辗转反侧，保持平躺姿势。
保持良好的睡眠姿势，侧睡可减少打鼾
午休时保持正确的睡姿，避免趴睡或仰睡
午睡时尽量在自己的床上或专用午睡区
阅读时保持舒适的坐姿，防止因姿势不适影响睡眠。
午睡时尽量在自然光线下，避免强光刺激。
午休时如果可能，尽量保持短暂且轻浅的睡眠
午睡时尽量保持呼吸均匀深长
午休时尽量保持自然呼吸，放松身心

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