午睡时尽量保持呼吸均匀深长

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慢跑时尽量保持均匀呼吸，深吸浅吐
拉伸时应尽量保持均匀的呼吸，放松身心。
呼吸要均匀，尽量在划手出水时吸气，入水时呼气。
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
游泳时保持呼吸均匀，能有效锻炼肺活量。
午睡时保持呼吸顺畅，避免口鼻呼吸不畅
做瑜伽时呼吸要深长且均匀，配合动作效果更好
跑步时保持均匀呼吸，不要憋气
拉伸时保持呼吸均匀，避免憋气。
跑步时保持呼吸均匀，提升效率。

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