慢跑时尽量保持均匀呼吸，深吸浅吐

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跑步时保持均匀呼吸，不要憋气
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
跑步时保持呼吸均匀，提升效率。
呼吸要均匀，尽量在嘴边吐气，避免吞水。
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
拉伸时应尽量保持均匀的呼吸，放松身心。
呼吸要均匀，尽量在划手出水时吸气，入水时呼气。
慢跑时呼吸要均匀，避免过快导致氧气不足。
游泳时保持呼吸均匀，能有效锻炼肺活量。
跑步时尽量保持均匀的步伐，避免忽快忽慢。

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