避免长时间打盹，以免破坏正常的睡眠结构

发布时间：2024-09-27 21:15

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控制白天的小憩时间，避免长时间的打盹影响夜间睡眠。
翻新时要注意避免过度打磨，以免破坏木材结构。
午睡适量，避免午后打盹过长影响夜间睡眠
白天进行短暂小憩而非长时间打盹，以免影响夜间睡眠
午休时短暂打个盹，但不宜过长以免干扰夜间睡眠。
避免长时间的午睡，以免打乱夜间睡眠节奏

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