夏季和运动后要增加饮水量，补充流失的热量。

发布时间：2024-09-27 22:15

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在夏季和运动后要增加饮水量
运动时应适当增加饮水量，补充流失的电解质。
运动后应补充适量盐分和糖分，补充流失的电解质
运动后应补充适量电解质饮料，补充流失的盐分。
运动后要补充适量盐分，补充流失的电解质。
补充适量的运动饮料，补充流失的电解质
运动饮料可以帮助补充运动中流失的电解质，但要适量饮用
运动后适当饮水，补充流失的水分
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
定时定量喝水，补充运动流失水分

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