冥想时观察并接受任何浮躁思绪，而不是抵抗它们。

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利用冥想来观察并接受白天的思绪，而不是试图抵抗它们，有助于减轻入睡困扰。
用正念观察自己的思绪，而不是抵抗它们
观察自己的思维，而不是抵抗它们
在冥想时保持开放的心态，不评判任何想法或感受，只是观察它们。
情绪自我接纳：学会接受并处理负面情绪，而非抵抗它们。
练习观察思维，而不是评判它们，这是冥想的核心。
观察并接受情绪：认识到情绪并接纳它，而非抗拒。
禅修鼓励观察思维而非抵抗它们
接受情绪，而不是抗拒它们
学习接受并观察负面情绪，不抗拒它们的出现

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