利用蔬菜汁替代部分果汁，更健康

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用蔬菜汁代替果汁，少糖更健康。
用蔬菜汁代替果汁，减少糖分摄入
用柠檬汁替代部分油，炒菜更健康
自制果蔬汁，新鲜健康，替代果汁机购买。
自制果汁，用榨汁机代替买瓶装果汁，更健康且经济。
将蔬菜榨汁，可以替代一部分水果，减少水果摄入量
使用蔬菜汁替代肉类调味，如用菠菜汁调制意大利面酱料
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
误解：喝果汁代替喝水，实际上果汁中的糖分更高。
添加蔬菜果汁：鲜榨的果蔬汁比浓缩版更健康，但要避免添加过多糖分。

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