避免连续过度训练，以防受伤

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运动康复训练时，应避免过度训练以防止伤势加重。
注意饮食均衡，避免过度训练导致受伤。
避免连续进行大强度训练，给肌肉恢复时间。
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
避免过度训练，避免运动伤害和疲劳累积。
合理安排锻炼时间，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
避免连续四个番茄钟后不休息，以防止过度疲劳。
核心训练要循序渐进，逐渐增加重量或持续时间，避免过度训练。
控制训练强度和组数，避免过度训练

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