每隔一小时看远方放松眼睛，同时活动颈部

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使用电脑时，每隔一小时应抬头看远处，缓解颈部压力。
避免长时间盯着电脑，每隔一段时间看看远处
使用电脑时，应该注意避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间就要远眺一下，让眼睛得到休息。
避免长时间盯着电脑或手机，每隔一段时间休息眼睛。
电脑族注意：每隔一小时起身活动，做颈椎旋转动作缓解压力
避免长时间连续使用，每隔一段时间休息眼睛。
避免长时间看电脑或手机屏幕，适时休息让眼睛放松。
10. 避免久坐：每隔一小时起来活动一下
避免久坐：每隔一小时起身活动一下
保持头部稳定，眼睛看向前方

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