瑜伽练习前的热身：太阳礼，转动头部和肩膀，活动关节

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瑜伽练习前要热身，可以先做些简单的拉伸动作
瑜伽练习前要热身，可以先做些轻松的拉伸动作。
用瑜伽垫练习瑜伽动作，保护关节不受损
练习瑜伽前后要进行适当的热身和拉伸。
瑜伽对关节灵活性的提高：比如鸽子式，锻炼肩部和臀部
瑜伽练习前做热身拉伸，防止拉伤
瑜伽练习前要热身，防止拉伤
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瑜伽练习前要热身，预防拉伤。

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