睡前放松：洗个热水澡、阅读或轻度瑜伽有助于身心放松，更好地入睡。

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睡前放松身心，如泡热水澡、阅读或轻度瑜伽
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睡前放松身心，如阅读或轻度瑜伽，帮助身体放松入眠
睡前进行轻度放松活动，如阅读、冥想或热水澡，有助于放松身心

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