泡脚后尽量不要立刻躺下，让身体适应温暖，再慢慢入睡。

发布时间：2024-09-29 05:00

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泡脚后尽量避免马上躺下，让身体适应温度变化再休息。
阅读完毕后，慢慢起身，不要立即躺下，给大脑适应时间。
在早晨醒来时尽量不要立即起床，先在床上躺几分钟再慢慢起来
运动后不要立即躺下，让身体适当冷却。
午休后不要立即躺下，给身体时间适应，有助于晚上更好地入睡。
运动后不要立即躺下，应先清洁身体再休息
健身后不要立刻洗澡，应让身体冷却下来
运动后勿立即躺下：适当运动后身体还在兴奋状态，应稍作休息再入睡。
晚餐后不要立即躺下，应等待至少一小时再睡
避免在睡前过度兴奋，如玩手机、看电视，泡脚后应尽快躺下。

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