泡脚时可以加入一些中草药，如菊花、甘草等，有镇静安神的效果。

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泡脚前可加入一些精油，如薰衣草、洋甘菊等，它们具有助眠作用。
泡脚前可加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，有助于改善睡眠质量。
中药草药如枸杞、菊花可明目养神。
洋甘菊茶有镇静安眠效果，睡前适量饮用
加入一些药材如艾叶、薰衣草等，能帮助放松神经，助眠。
携带一些养生草药，如枸杞、菊花，可以应对旅途中的小不适。
甘草调和各种药物，有和中缓急的效果
养生旅行建议携带一些草药茶，如枸杞、菊花泡水
甘草调和各种中药，有缓和药效的作用
识别薰衣草和洋甘菊：薰衣草有紫色或蓝色穗状花头，洋甘菊则有白色或粉色小花。

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