泡脚前可加入一些精油，如薰衣草、洋甘菊等，它们具有助眠作用。

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泡脚前可加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，有助于改善睡眠质量。
使用助眠香薰或精油，如薰衣草、洋甘菊，可以创造宁静的氛围。
泡脚前可加入几滴薰衣草精油，帮助舒缓神经。
加入一些药材如艾叶、薰衣草等，能帮助放松神经，助眠。
用香薰蜡烛或精油，如柠檬、橙子或洋甘菊，可以舒缓情绪，助眠。
用牛奶泡脚促进睡眠：睡前泡脚15分钟，加入几滴薰衣草精油更佳。
加入适量的精油如薰衣草，可帮助舒缓神经，提高睡眠质量。
洋甘菊茶有助于睡眠，睡前一杯很合适
使用香薰或精油，如薰衣草，有助于助眠。
睡前喝一杯含有香薰精油的水，如薰衣草，助于安眠。

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