泡脚前可加入几滴薰衣草精油，帮助舒缓神经。

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加入适量的精油如薰衣草，可帮助舒缓神经，提高睡眠质量。
用牛奶泡脚促进睡眠：睡前泡脚15分钟，加入几滴薰衣草精油更佳。
薰衣草精油：滴几滴薰衣草精油在棉球上，放入冰箱内。
泡脚前可加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，有助于改善睡眠质量。
薰衣草精油舒缓压力，泡澡时加入可提升睡眠品质
将衣物放入加了几滴精油的水中浸泡，如薰衣草或薄荷
薰衣草精油助眠，也可用于舒缓肌肤。
添加精油可提升香气，如薰衣草精油可舒缓肌肤。
使用香薰如薰衣草精油帮助入睡
薰衣草精油舒缓敏感，睡前使用

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