运动后勿立即躺下：适当运动后身体还在兴奋状态，应稍作休息再入睡。

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运动后不要立即躺下，让身体适当冷却。
运动后立即洗澡可能导致体温过快下降，应稍作休息再洗
运动后立即躺下会导致血液积聚，影响身体恢复，应站立5-10分钟再躺下。
晚上运动后，避免立即躺下，最好等身体冷却下来再睡
运动后适当放松，避免立即躺下，等待身体冷却下来。
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运动后适当休息，不要立即睡觉

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