鼓励孩子多吃豆类和坚果，补充优质蛋白质

发布时间：2024-09-30 02:18

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适当吃豆类和坚果，补充蛋白质和健康脂肪
多吃豆制品，补充优质蛋白质
多吃坚果，补充健康脂肪和蛋白质
豆类和坚果是优质蛋白质和矿物质的良好来源
多吃鱼肉蛋奶补充优质蛋白质
素食者可以通过豆类和坚果搭配豆腐，补充铁质和蛋白质
肉类和豆类搭配食用，补充优质蛋白质
吃多样化的蛋白质来源，如鱼、豆类和坚果
常吃豆制品，补充优质蛋白质
肉类搭配豆类，补充优质蛋白质。

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