运动强度要逐渐递增，不可急于求成

发布时间：2024-09-30 04:51

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12. 量力而行：逐渐增加运动强度，不要急于求成
热身时应循序渐进，逐渐增加强度，不要急于求成。
每次训练都要逐渐增加拉伸的深度，不可急于求成
健身过程中，逐渐增加强度，不要急于求成，避免过度训练。
训练中逐渐增加距离和速度，不要急于求成。
跑步训练应逐渐增加距离和强度，不可急于求成
运动强度应逐渐递增，避免过度
运动强度逐渐递增避免过度疲劳
逐渐增加跑步距离，不要急于求成。
训练中逐渐增加距离和速度，不要急于求成

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