微波炉加热蔬菜时，可加入一些水，保持湿度，营养不易流失

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用微波炉烹饪时，适量加水，防止食物干燥：水分能保持食物湿润，营养不易流失。
微波炉加热食物：先用锡纸覆盖，防止食物外溅。加热蔬菜时，不要过热，以防营养流失。
使用微波炉加热食物时，可以将一碗冷水放在微波炉内一起加热，这样可以防止食物过热的同时保持微波炉内部的湿度。
剩米饭可用微波炉加热或煮成炒饭，营养不流失
微波炉的工作效率高，加热速度快，但需要注意的是，长时间使用微波炉可能会导致食物营养成分流失。
煮蔬菜时，可加入适量水，减少营养流失。
蒸蔬菜时加点橄榄油：可保持色彩鲜艳，营养不流失。
使用微波炉加热汤品，可适当加入一些盐，提高口感
用微波炉加热食物时，可以在容器上盖一层保鲜膜或微波专用盖子，以减少水分流失。
用微波炉加热食物时，先用保鲜膜覆盖，可以防止食物水分流失，营养更丰富。

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