洗完澡后用冷水冲脚，帮助身体冷却下来。

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慢跑后，用冷水冲脚，帮助肌肉冷却下来。
运动后用温水冲洗，帮助身体冷却
游泳后可用冷水冲洗身体，帮助冷却和放松。
运动后用冷水冲澡可以帮助肌肉冷却，但不可过冷。
健身后不要立刻洗澡，应让身体冷却下来
冷感浴或冷水浸泡可以帮助身体更快地冷却下来。
运动后立即用冷水冲洗能帮助快速冷却身体，减少肌肉酸痛。
游泳后全身拉伸，能帮助身体迅速冷却下来。

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