食物烹饪时适量，避免做太多吃不完

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做饭时按量烹饪，不要做太多吃不完
食物烹饪时注意分量，避免做太多导致浪费
使用烤箱烹饪时，避免一次性放太多食物，以免热量不均。
食物浪费：按需做饭，避免做多了吃不完。
买熟食时适量，如果一次买太多吃不完，可以冷冻保存。
避免晚上吃太多的食物
少食多餐，避免一次性吃太多导致消化不适。
清真烹饪强调食物的新鲜，尽量现做现吃，避免长时间储存。
烹饪前先估量，避免做太多导致剩菜倒掉
晚餐尽量清淡，避免睡前吃太多。

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