纠正：挑选低脂坚果，适量食用保持健康。

发布时间：2024-08-28 05:09

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坚果误区：坚果含油多，但坚果油是健康脂肪，适量摄入有益。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适量吃坚果能提供健康脂肪
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
适量补充健康脂肪，如坚果和鳄梨
饮食中加入适量的健康脂肪，如鱼油和坚果
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
适量摄取健康的脂肪，如鱼油和坚果。
适量食用坚果和种子，有益心脏健康。

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