合理安排饮水时间，如运动后及时补充水分

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合理安排运动时间，运动后要及时补充水分
合理安排饮水时间，尤其运动后要补充水分
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
运动后及时补充水分，防止脱水。
运动后及时补充水分，防止脱水
运动后及时补充水分，但不要立即饮用大量冷水。
合理安排饮水时间，如清晨、运动后、睡前。
运动后要及时补充盐分和水分
运动后及时补充水分，避免脱水。
运动后及时补充水分，但不要过量饮水。

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