运动后及时补充水分，但不要立即饮用大量冷水。

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补充水分，运动后大量出汗，要及时补充以防脱水。
避免长时间运动后立即大量饮水，以防脱水但不推荐喝冷饮
喝水充足能帮助身体代谢废物，但运动后不宜立即大量饮水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
运动前后都要补充水分，但量要控制
运动后应补充适量盐分，及时补水
健身误区：健身后立即大量饮水。最好等身体稍微冷却再补充水分。
运动后要及时补充水分，预防脱水

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