均衡饮食是增肌的关键，蛋白质摄入要高于碳水化合物。

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均衡饮食是保持健康的关键，应确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
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饮食要均衡，蛋白质和碳水化合物摄入要合适。
合理安排饮食，蛋白质摄入要高于碳水化合物

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