平板支撑时的手臂侧伸可以锻炼核心力量

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平板支撑加上手臂抬高可以锻炼核心和手臂力量。
平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸，锻炼核心稳定性。
平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸可以增强核心稳定性。
平板支撑时，手臂下方的脚尖拉伸可以锻炼核心稳定性。
平板支撑配合俯卧撑，锻炼核心稳定性和手臂力量
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
进行平板支撑可以锻炼核心力量
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
做平板支撑时，可以在手臂上放书包增加重量，锻炼耐力。
平板支撑能增强核心稳定性和手臂力量。

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