选择全麦面包和瘦肉，均衡摄入纤维和蛋白质。

发布时间：2024-10-03 04:00

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尽量选择全麦面包而非白面包，增加纤维摄入。
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选择全麦面包和瘦肉，减少精白碳水化合物摄入。
快餐中的蛋白质和纤维摄入要均衡。
蔬菜泥和肉泥可搭配制作，提供蛋白质和纤维素的均衡摄入。
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