设定固定的休闲活动时间，如阅读或画画，放松心情

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利用休闲活动如阅读、画画等放松心情
适度休闲：找些你喜欢的活动，如阅读、画画或园艺，放松心情。
记录日常休闲活动：瑜伽、阅读或画画都是放松心情的好方式。
利用休闲活动放松，如阅读、听音乐或画画
定期放松活动：如阅读、画画或听音乐
定期进行放松活动，如阅读或画画
适度的休闲活动：如阅读、绘画等，放松身心
适度的休闲活动，如阅读或画画，能舒缓压力
定期放松活动：如阅读、画画等，舒缓紧张情绪。
闲暇时光规划：设立‘独处时间’，如阅读、画画或散步，让心灵得到放松。

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