卧推是上半身主要肌群的训练动作，注意控制动作规范

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卧推是上肢力量训练的经典动作，注意呼吸控制。
深蹲能锻炼到大腿和臀部的主要肌肉，注意动作要规范。
卧推是上半身主要力量训练，可用哑铃或杠铃进行
做力量训练时注意动作规范，避免肌肉扭伤
卧推是上肢基础力量训练动作
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
深蹲、卧推和引体向上是基础的力量训练动作。
仰卧起坐训练腹部肌肉：躺在地上，双手交叉放在胸前，用腹肌力量抬起上半身，注意不要用手臂推力。
力量训练应涵盖全身大肌群，比如深蹲、卧推、引体向上。
针对不同肌群选择不同的训练动作。

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