使用电热毯前，预热5-10分钟，让身体逐渐适应温度。

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健身前热身：慢跑或跳绳5-10分钟，让身体逐渐进入运动状态。
慢走5分钟，让身体逐渐适应运动状态。
电烤箱预热技巧：烤前5-10分钟开启，让箱内温度均匀升高
跑步机上慢跑热身：先以慢走速度走5-10分钟，让身体适应机器，再逐渐提升速度至慢跑，避免突然加速受伤。
跑步机热身：先慢跑5分钟，让关节适应运动，再逐渐加速。
泡茶时，提前5-10分钟预热壶身，提升茶香
运动前做5-10分钟的轻松散步，帮助身体预热。
烤箱预热方法：提前5-10分钟开启，让热量均匀分布
每次运动前做5-10分钟热身，预防受伤。
烤箱温度预热：开启前先预热10分钟，确保食物受热均匀

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