酸奶：两岁后适量添加，能帮助肠道健康，选择无糖原味的最好。

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选择厨房调料，尽量选择无添加、原味的，利于健康。
晚餐后喝一杯酸奶，帮助消化同时保养肠道
自制无糖酸奶，用纯牛奶和酸奶菌粉，健康又美味。
自制无糖酸奶：将鲜牛奶发酵，加入蜂蜜调味，健康又美味。
酸奶是婴儿钙质好来源：选择无糖或低糖酸奶，适合6个月以上的宝宝食用。
喝酸奶补充益生菌，对肠道健康有好处。
自制酸奶时，可以添加蜂蜜或果干，增加风味，但糖分摄入需适量。
早餐可以喝一杯酸奶，帮助肠道菌群平衡
选择低糖酸奶，替代高糖酸奶，同时注意酸奶热量也要控制。
周岁内的婴儿不宜添加盐和糖，可用原味食材

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