休息日进行轻松的拉伸和轻松活动，让身体得到全面恢复

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休息日进行轻松活动，如散步或轻松拉伸，帮助身体恢复
休息日进行轻松活动：如散步或拉伸，促进肌肉恢复
休息日不完全休息: 可以进行轻松的拉伸和轻度有氧活动。
休息日可以适当进行轻松的拉伸和放松活动。
在休息日进行轻松的拉伸和有氧活动，放松身心。
进行轻度拉伸和轻松活动，帮助身体从高强度运动中恢复。
进行全身拉伸后，记得做些轻松的活动放松。
休息日可以进行轻松的骑行，促进身体恢复。
周三：休息或进行轻松拉伸活动，帮助肌肉恢复。
周日：轻松放松，进行轻松恢复性慢跑或者拉伸

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