在休息日进行轻松的拉伸和有氧活动，放松身心。

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休息日可以进行轻松的拉伸和放松活动，如瑜伽或冥想。
进行有氧运动后，进行轻松的全身拉伸，促进新陈代谢。
休息日可以选择轻松的拉伸课程放松身心
进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
进行全身拉伸后，记得做些轻松的活动放松。
利用休息时间进行轻松拉伸
利用休息日进行轻松活动，如瑜伽或拉伸
休息日可以选择轻松的伸展运动，放松身心。

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