避免在疲劳或者身体不适的情况下过度燃脂，要确保运动安全

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不要在疲劳、饥饿或者醉酒后下水，这些情况下身体反应会变差。
定期监测心率，确保运动在有氧区，避免过度疲劳。
选择适合自己身体状况的运动强度，避免过度疲劳。
避免过度运动导致身体疲劳，影响减脂效果
保持良好的身体状况，避免过度疲劳导致的安全问题。
适量运动，避免过度疲劳伤害身体
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
运动中注意身体信号，避免过度疲劳。
合理安排运动：根据自身情况选择运动方式，避免过度疲劳。
运动时注意安全，避免过度疲劳。

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