避免在阅读器上进行高强度操作，如玩游戏或看视频

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避免过度刺激的活动在睡前进行，如看电视或玩电子游戏。
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避免在床上看电视或玩视频游戏，将它们视为‘睡觉’的地方
如何在电视上玩游戏：某些电视支持游戏手柄连接，查看用户手册了解如何操作。
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避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、阅读或工作。
避免长时间高负荷使用，如玩游戏或看视频，让电池休息
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避免在睡前过度刺激婴儿，如看电视、玩电子游戏，应选择阅读或轻柔的摇篮曲。

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