瑜伽音乐或引导音频可以帮助放松身心，进入睡眠状态

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放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
睡前放松活动：阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松，进入睡眠状态。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
养成阅读或听轻柔音乐的习惯，帮助大脑放松进入睡眠状态。
放松身心，如阅读或深度呼吸，帮助身体进入睡眠状态。
睡前阅读可以帮助大脑放松，进入睡眠状态。
听音乐时，闭上眼睛，让声音引导你进入深层放松状态。
睡前阅读可以帮助大脑放松，进入睡眠状态
睡前阅读可以帮助大脑放松，逐渐进入睡眠状态。
睡前阅读可以帮助大脑放松，进入浅睡眠状态。

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