保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩

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保持卧室黑暗，使用眼罩或遮光窗帘帮助入睡
保持卧室黑暗和安静，使用眼罩和耳塞辅助
保持卧室安静和黑暗：使用耳塞和眼罩可以有效隔绝噪音和光线干扰。
关闭窗帘：确保充足的遮光，使眼睛更容易适应黑暗环境。
使用眼罩遮挡光线，创造黑暗环境利于睡眠
避免强光直射：调整窗帘或使用遮光窗帘，保护视力
保持卧室黑暗和安静：使用眼罩和耳塞，或者考虑使用白噪声机来创造理想的睡眠环境。
用黑暗遮挡：在婴儿床周围挂遮光窗帘，减少光线干扰
使用眼罩可以减少光线干扰，保护眼睛在黑暗中休息。

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