运动后及时补充盐分和矿物质水

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运动后应补充适量盐分，及时补水
夏季高温运动后：及时补充盐分和水分，以防脱水。
在热环境中工作或运动后及时补充盐分和水分。
出汗过多要及时补充盐分和水分；
运动后及时补充水分，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
保持水分充足：运动中及时补充水分，防止脱水。
运动后及时补充水分，帮助身体恢复
运动后补充足够的水分和电解质
保持水分充足，尤其在运动中和出汗后要及时补水。

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