在热环境中工作或运动后及时补充盐分和水分。

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在高温环境下工作，要定时补充盐分和水分，预防中暑
夏季高温运动后：及时补充盐分和水分，以防脱水。
出汗过多要及时补充盐分和水分；
保持水分充足，尤其在运动中和出汗后要及时补水。
[急救]对于中暑的人来说，可以在高温环境中补充水分和盐分，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
在运动前后要适当补充水分；
夏季出汗多，要及时补充盐分和水分
运动后补充水分，防止脱水。
保持水分补充，尤其是在锻炼前后和运动过程中。

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