适当摄入绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，提供铁质和维生素

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适量摄入绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，补充铁质。
每日蔬菜摄入应以绿叶蔬菜为主，如菠菜、油菜，提供丰富的钙和铁。
绿叶蔬菜如菠菜、油菜可与豆腐、坚果搭配，提供铁质和蛋白质。
适当吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，补充铁质
每日蔬菜摄入应以绿叶蔬菜为主，如菠菜、油菜，提供丰富的钙质。
绿叶蔬菜如菠菜、油菜富含铁质，适合贫血者食用。
绿叶蔬菜如菠菜富含铁质
绿叶蔬菜如菠菜与豆腐同煮，可提供铁质和钙质
绿叶蔬菜如菠菜提供铁质，帮助预防贫血
每日摄入蔬菜应以绿叶菜为主，如菠菜、油菜，补充纤维和钙质。

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