每日蔬菜摄入应以绿叶蔬菜为主，如菠菜、油菜，提供丰富的钙和铁。

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每日蔬菜摄入应以绿叶蔬菜为主，如菠菜、油菜，提供丰富的钙质。
每日摄入蔬菜应以绿叶菜为主，如菠菜、油菜，补充纤维和钙质。
绿叶蔬菜如菠菜与豆腐同煮，可提供铁质和钙质
绿叶蔬菜如菠菜和芥蓝，富含铁质和钙
每天摄入足够的蔬菜，如菠菜和胡萝卜，能提供丰富的铁质。
适量摄入绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，补充铁质。
绿叶蔬菜如菠菜和生菜可作为沙拉的主要成分，补充钙和铁质。
蔬菜炒蛋，可选择绿叶蔬菜，提供铁质和钙质。
绿叶蔬菜如菠菜：含铁丰富，可预防贫血。
绿叶蔬菜如菠菜、油菜可与豆腐、坚果搭配，提供铁质和蛋白质。

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